Kreativ-gesund



Training Herz-Kreislaufsystem, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und der Gesamtmuskulatur mit gezieltem Traingsablauf und Kontrolle des Erlernten.

Physischer Gesundheitsressourcen:

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems Pulsmessen und Selbstkontrolle

Lauf und Gehtraining ( Ausdauertraining ) Zirkeltraining mit Kleingeräten Übungen auf und mit dem Pezziball Koordinationstraining und Gerontologie Kraft und Gerätetraining mit Hanteln, Flexistab und Terraband Fingergymnastik Sturzprävention Schulung der Konzentration und Gleichgewicht Elemente aus Pilates und Beckenbodentraining